গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং হজমের সমস্যা কমাতে দই অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক অন্ত্রের ভাল ব্যাক্টেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটায় এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে শুধু…
ত্বকের যত্নে নতুন নতুন টোটকার অভাব নেই। বিশেষ করে সমাজমাধ্যমে প্রতিদিনই ভেসে ওঠে নানা ‘ঘরোয়া’ উপায়, যা নাকি সহজেই ব্রণ, দাগ বা নিষ্প্রাণ ত্বকের সমস্যা দূর করতে পারে। সম্প্রতি এমনই…
তীব্র গরমে খোলা চুল রাখা বেশ অসুবিধাজনক। ঘাম, অস্বস্তি আর জট—সব মিলিয়ে বিরক্তিকর পরিস্থিতি তৈরি হয়। কিন্তু তাই বলে কি স্টাইলের সঙ্গে আপস করতে হবে? একেবারেই নয়। সামান্য কৌশল জানলেই…
উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদ্রোগের আশঙ্কা থাকলে অনেকেই ডিমের কুসুম এড়িয়ে চলেন। দীর্ঘদিন ধরেই প্রচলিত একটি ধারণা হল—ডিমের হলুদ অংশ খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। কিন্তু আধুনিক গবেষণা এবং পুষ্টিবিদদের…
ডায়াবিটিস (Diabates) থাকলে খাওয়াদাওয়ায় কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। ফল খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করার দরকার নেই, তবে পরিমাণ বুঝে খাওয়া জরুরি। অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে— কলা না আঙুর, কোনটি বেশি…
বাঙালি রান্নাঘরে ফোড়নের অন্যতম পরিচিত উপকরণ Bay leaf বা তেজপাতা। মূলত সুগন্ধের জন্য ব্যবহৃত হলেও এর পুষ্টিগুণও কম নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, পেটের সমস্যা দূর করা থেকে শুরু করে শরীরের নানা…
দিনের শেষে আরাম করে ঘুমোতে গেলে শুধু বিছানায় শুলেই হয় না, প্রয়োজন সঠিক পরিবেশ। অনেক সময় ক্লান্ত থাকলেও ঘুম আসে না বা মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়। তাই কিছু সহজ পরিবর্তনেই…