শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার জন্য আয়রন একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। রক্তের লোহিত কণিকায় থাকা হিমোগ্লোবিন ফুসফুস থেকে অক্সিজেন ধরে তা শরীরের কোষে পৌঁছে দেয়। হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য…
পুজোর দিনে অনেকেই রুটিন ভেঙে দেদার খাওয়াদাওয়া করেন—তেল-মশলা, ভাজাভুজি, মিষ্টি, ময়দার তৈরি খাবার। উৎসবের আনন্দে এটি স্বাভাবিক, তবে এরপর শরীরকে আবার নিয়মে ফিরিয়ে আনা জরুরি। এই কাজে সাহায্য করতে পারে…
অনেকেই সপ্তাহান্তে মাছ বা মাংস কিনে ফ্রিজে রেখে দেন, যাতে প্রতিদিন বাজারে যাওয়ার ঝামেলা না হয়। তবে ডিপ ফ্রিজে রাখার পর মাছ-মাংস জমাট হয়ে বরফ জমে যায়, যা রান্নার…
শুধু প্রসাধনী ব্যবহার করলেই যে ত্বক সুন্দর থাকবে, এমন নয়। বাইরে থেকে যতই যত্ন নেওয়া হোক না কেন, ভেতর থেকে পুষ্টি না পেলে ত্বক হারায় জেল্লা ও আর্দ্রতা। তাই…
ঘন কালো ও লম্বা চুল প্রায় সকলেরই স্বপ্ন। কিন্তু প্রতিদিন গোছা গোছা চুল পড়ে গেলে সেই স্বপ্ন ভেঙে যায়। চুলকে সুস্থ, মজবুত ও ঝলমলে রাখতে শুধু প্রসাধনী নয়,…
পুজো আসছে দরজায় কড়া নাড়ছে। এই সময়ে নিজের ত্বক ও সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু চোখের নীচে কালি বা ডার্ক সার্কেল থাকলে সাজগোজের রূপও অনেকটা ম্লান হয়ে যায়। ঘুম…
পুজোর আগে চুলের যত্ন (Hair Care) নেওয়া জরুরি। কারণ নিষ্প্রাণ, রুক্ষ বা ঝরে পড়া চুলে যতই সাজগোজ করুন না কেন, লুক সম্পূর্ণ হয় না। যদি চান ঘন, লম্বা ও জেল্লাদার…