Diabates: ডায়াবিটিসে কলা না আঙুর— কোনটি ভালো? জানুন সঠিক উপায়
ডায়াবিটিস (Diabates) থাকলে খাওয়াদাওয়ায় কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। ফল খাওয়া সম্পূর্ণ বন্ধ করার দরকার নেই, তবে পরিমাণ বুঝে খাওয়া জরুরি। অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে— কলা না আঙুর, কোনটি বেশি…
Bay Leaf: শুধু সুগন্ধ নয়, তেজপাতায় লুকিয়ে রয়েছে হজম থেকে হৃদ্যন্ত্রের যত্ন—জানুন একাধিক উপকার
বাঙালি রান্নাঘরে ফোড়নের অন্যতম পরিচিত উপকরণ Bay leaf বা তেজপাতা। মূলত সুগন্ধের জন্য ব্যবহৃত হলেও এর পুষ্টিগুণও কম নয়। পুষ্টিবিদদের মতে, পেটের সমস্যা দূর করা থেকে শুরু করে শরীরের নানা…
Sleep: সুখনিদ্রার জন্য শোয়ার ঘরে ছোট বদল করে নিন আজই
দিনের শেষে আরাম করে ঘুমোতে গেলে শুধু বিছানায় শুলেই হয় না, প্রয়োজন সঠিক পরিবেশ। অনেক সময় ক্লান্ত থাকলেও ঘুম আসে না বা মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায়। তাই কিছু সহজ পরিবর্তনেই…
Allergy: অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে ওষুধই শেষ কথা নয়, নিয়মিত করুন এই ৩ যোগাসন
অ্যালার্জি বিভিন্ন ধরনের হতে পারে। এর কিছু কারণ ঘরের ভিতরে থাকে, আবার কিছু বাইরের পরিবেশে। ঘরের ধুলোবালি, নির্দিষ্ট কিছু খাবার, পোকামাকড়ের উপদ্রব সারা বছরই অ্যালার্জির কারণ হয়ে উঠতে পারে। এমনকি…
AI Fan: ভোরে ঠান্ডা লাগছে? শরীরের তাপমাত্রা বুঝে নিজেই গতি বদলাবে এআই-পাখা
মাঝরাতে ঘুম ভেঙে বার বার পাখার রেগুলেটর ঘোরানোর ঝামেলা আর থাকবে না। ঘরের তাপমাত্রা কমলে বা শরীরে ঠান্ডা অনুভূত হলে পাখাই নিজে থেকে তার গতি কমিয়ে নেবে। আবার গরম লাগলে…
Dates: জলখাবার হোক বা উপোস ভাঙা—ভাল মানের খেজুর বাছবেন কী ভাবে?
সকালে তাড়াহুড়ো? সময় না পেলে ২-৪টি বাদামের সঙ্গে দু’টি খেজুরই হতে পারে পুষ্টিকর জলখাবার। ক্যালোরি সমৃদ্ধ, প্রাকৃতিক মিষ্টত্বে ভরপুর এই ফল স্মুদি, চাটনি কিংবা ডেজ়ার্ট—সবেতেই মানানসই। তবে বাজারে নানা ধরনের…
Curd: দইয়ের সঙ্গে মেশান এই একটি উপাদান, স্বাদ বাড়ার পাশাপাশি উপকার পাবে অন্ত্রের ভাল ব্যাক্টেরিয়াও
পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রোবায়োটিক অত্যন্ত জরুরি। আর সেই কারণেই চিকিৎসকেরা নিয়মিত দই, ইয়োগার্ট বা অন্যান্য মজানো খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাক্টেরিয়াগুলি অন্ত্রের হজমক্ষমতা বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ…