সকালে তাড়াহুড়ো? সময় না পেলে ২-৪টি বাদামের সঙ্গে দু’টি খেজুরই হতে পারে পুষ্টিকর জলখাবার। ক্যালোরি সমৃদ্ধ, প্রাকৃতিক মিষ্টত্বে ভরপুর এই ফল স্মুদি, চাটনি কিংবা ডেজ়ার্ট—সবেতেই মানানসই। তবে বাজারে নানা ধরনের…
পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রোবায়োটিক অত্যন্ত জরুরি। আর সেই কারণেই চিকিৎসকেরা নিয়মিত দই, ইয়োগার্ট বা অন্যান্য মজানো খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাক্টেরিয়াগুলি অন্ত্রের হজমক্ষমতা বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ…
ঘি বা সাধারণ মাখন খেতে ভালো লাগলেও অনেকেই হজমের সমস্যা, কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপের ভয়ে সেগুলি এড়িয়ে চলেন। কিন্তু জানেন কি, মাখন খেলেও শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব? শুধু মাখনের ধরনটা…
শীতের সময়ে নিয়মিত আপেল খাচ্ছেন? তার সঙ্গে যদি যোগ করেন এক টুকরো আদা, স্বাদ যেমন বদলাবে, তেমনই বাড়বে শরীরের উপকারও। আপেল ও আদা– দুটি খাবারই আলাদাভাবে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু…
ফিটনেস নিয়ে আলোচনা হলে মলাইকা অরোরার নাম অনায়াসে উঠে আসে। বয়স বাড়লেও তাঁর চেহারায় সেই তারুণ্য, নমনীয়তা আর দীপ্তি আজও সমান। বহু মহিলাই চান মালাইকার মতো টোনড শরীর, আর সেটা…
পুজোর দিনে অনেকেই রুটিন ভেঙে দেদার খাওয়াদাওয়া করেন—তেল-মশলা, ভাজাভুজি, মিষ্টি, ময়দার তৈরি খাবার। উৎসবের আনন্দে এটি স্বাভাবিক, তবে এরপর শরীরকে আবার নিয়মে ফিরিয়ে আনা জরুরি। এই কাজে সাহায্য করতে পারে…
শুধু প্রসাধনী ব্যবহার করলেই যে ত্বক সুন্দর থাকবে, এমন নয়। বাইরে থেকে যতই যত্ন নেওয়া হোক না কেন, ভেতর থেকে পুষ্টি না পেলে ত্বক হারায় জেল্লা ও আর্দ্রতা। তাই…