ফোন ছাড়া আমাদের জীবন অচল হয়ে গেছে এখন। কোনো দরকারি কাজ থেকে শুরু করে কারুর সাথে যোগাযোগ রাখা এবং অবসর সময় বসে সময় কাটানোর জন্য আমরা ফোনকেই বেছে নিই। কিন্তু এতে প্রভাব পড়ে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর।
বর্তমানে নিজের ব্র্যান্ডের দেখভাল নিজেকেই করতে হয় ক্যাটরিনা কাইফকে (Katrina Kaif) । তাই ফোন একটু বেশিই ব্যবহার করতে হয় তাকে। তবে ক্যাটরিনা (Katrina Kaif) মানছেন, ‘‘ভাল থাকার জন্য কোথাও একটা থামতেও জানতে হয়। আমি সারারাত ইমেল বা মেসেজ করে যেতে পারি না। তাই ফোনে মগ্ন হয়ে যাওয়ার অভ্যাসে রাশ টানতেই হবে।’’
মনোরোগ চিকিৎসক দিব্যা জি নাল্লুর বলছেন, ‘‘ফোনে মগ্ন হয়ে গিয়ে অনেক সময়েই আমরা পরিবারকে অবহেলা করে ফেলি। সেইটা যেন না হয়, সে দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ তাতে সম্পর্ক নষ্ট হতে পারে। বাড়তে পারে অশান্তি।’’ আবার যাপন প্রশিক্ষক জসলীন কউর বলছেন, ‘‘ফোনের প্রতি অতিরিক্ত অনুরক্ত হয়ে পড়লে তার প্রভাব দাম্পত্যেও পড়তে পারে।’’ তাই সব দিক ঠিক রাখতে অভ্যাস বদলানোর পরামর্শ দিচ্ছেন দু’জনেই।
কীভাবে বদলাবেন অভ্যাস?
১। কউর বলছেন, ফোন আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় হলেও দিনে ১-২ ঘণ্টা ফোন ছাড়া থাকার অভ্যাস করতে হবে দুজনকেই এবং সেটা দিনের যেকোনো সময় হতে পারে।
২। কাজের জন্য ফোনের দরকার হয় খুবই। তাই নিজেদের ফোনের ব্যবহার কোন সময় বন্ধ রাখবেন তা নিজেরাই ঠিক করুন।
৩। দুজন দুজনকে উৎসাহ দিন ওই নির্দিষ্ট সময় ফোন ব্যবহার না করার জন্য।
আরও পড়ুন: Recipe: বছরের শুরুতে বানিয়ে নিন এই সুস্বাদু ক্যারট কেক
Image source-Google