তিনি শুধুমাত্র প্রাক্তন বিশ্বসুন্দরী নন, একাধারে বলিউড-হলিউডের প্রশংসিত অভিনেত্রী, আবার বচ্চন পরিবারের গর্বিত সদস্যও। তাঁর রূপ ও গুণ—দুটোই নজর কাড়ে দেশ-বিদেশের অনুরাগীদের। হ্যাঁ, তিনি ঐশ্বর্যা রাই বচ্চন (Aishwariya Rai Bachchan)। বয়স ৫১ পেরোলেও সৌন্দর্যে এখনও তিনি অনন্যা। কী ভাবে সম্ভব? এর নেপথ্যে রয়েছে নিয়ম মেনে চলা জীবন।
এক সাক্ষাৎকারে ঐশ্বর্যা (Aishwariya Rai Bachchan) জানান, “আমাদের কাজের দিন যেন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ৪৮ ঘণ্টা গেঁথে দেওয়া হয়! তবে যত ব্যস্ততাই থাকুক, আমার দিনের শুরুটা কখনও বদলায় না। আমি সাড়ে ৫টায় উঠে পড়ি, কখনও তারও আগে।”
এত ভোরে ওঠার অভ্যাস তাঁর শরীর ও সৌন্দর্য ধরে রাখার অন্যতম রহস্য।
**তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার কিছু উপকারিতা:**
১. ঘুমের গুণমান উন্নত হয়। সময়মতো গভীর ঘুমে যাওয়া সম্ভব হয়।
২. মেলাটোনিন ও কর্টিসলের নিঃসরণ সঠিকভাবে ঘটে, যা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৩. বদহজমের সমস্যা কমে, গভীর রাতে খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়।
৪. শরীর পুনর্জীবন পায়, সারা দিন থাকে কর্মক্ষমতা ও এনার্জি।
রূপ ও স্বাস্থ্য ধরে রাখতে শুধু বাহ্যিক যত্ন নয়, চাই সময়মতো ঘুম ও ভোরে ওঠার মতো অভ্যাসও—যা ঐশ্বর্যার মতো তারকারাও মেনে চলেন নিঃসন্দেহে।
Image source-Google